「健康診断で肝機能の数値を指摘されたけれど、晩酌はやめられない」 「最近、お酒の量がじわじわ増えて翌朝がつらい」 「家族から飲み方を心配されているが、完全に禁酒するのは現実的ではない」 日々の暮らしや仕事の付き合いの中で… [続きを読む]
生活習慣サポート外来
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「お酒を一生やめる」ではなく「上手に減らす」という選択肢――当院の「減酒外来」について
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「痩せる＝健康」は間違い？年齢で180度変えるべき食事戦略｜メタボ予防からフレイル予防へ
「健康診断でコレステロールや血糖値が高めと言われたから、とにかく食事の量を減らして我慢している」 「歳をとっても、若い頃と同じように『粗食にして痩せること』が健康への近道だと思っていませんか？」 日常の診療の中で、このよ… [続きを読む]
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世界の一長寿地域「ブルーゾーン」に学ぶ、健やかに老いるための“暮らしの生態系”とは
日々の診療の中で、患者さんから「先生、健康で長生きするには何を食べたらいいですか？」「どんな運動を何分すればいいですか？」といったご質問をよくいただきます。 私たちはつい、「食事」「運動」「お薬」といった個別の要素に正解… [続きを読む]
